Escucha tu voz interior

Intuir quiere decir “mirar hacia adentro”. En este mundo en el que abundan las distracciones de toda índole, a veces se nos hace difícil y hasta se nos olvida concedernos aunque sea un momento para conectarnos con nosotras mismas y poder escuchar nuestra intuición.

Aún así nuestra voz interior a veces hasta nos “grita”, y parece que sólo nos damos cuenta cuando vemos las consecuencias de ignorarla. ¿En cuántas ocasiones no nos encontramos a nosotras mismas diciendo: “yo sabía…” “mi corazón me decía…” “en el fondo yo…”?

No se trata de capacidades adivinatorias sino de que haya coherencia entre lo que pensamos, sentimos y hacemos. Cuando existe esa alineación, en nuestra vida hay mayor bienestar, por eso aquí recopilo algunas claves para escuchar mejor a nuestra voz interior y por lo tanto tomar decisiones que nos hagan más felices:

-Revisa tus creencias y prejuicios: Hay ciertas cosas que aprendemos desde la infancia y que creemos y ponemos en práctica sin cuestionarnos. “Las mujeres no hacen esto”, “Las mujeres sólo pueden…” “Tú no puedes hacer esto otro”, “Tener/hacer/querer tal cosa es malo/bueno/prohibido”. Reflexiona sobre esas cosas que das por ciertas pero te hacen ruido y libérate de ellas.

-Recuerda que ya no eres esa niña: Nadie ha tenido una infancia perfecta. En todas ha habido carencias, frustraciones, errores por parte de quienes debían protegernos, ausencias e injusticas. Pero como adulta ya es hora de dejar ir a lo que llaman “la niña herida”. Eres dueña de tu vida y responsable de tu felicidad, no te quedes pegada con rencores. Agradece y honra lo bueno y sigue adelante.Y si consideras que tus heridas son graves y profundas, busca ayuda. Tienes derecho a ser una mujer libre y feliz.

-Escúchate de verdad: Muchas veces nos engañamos o nos saboteamos “dialogando” con nuestra voz interior e imponiéndole “lo que se supone que debemos hacer”. Presta atención a lo que sientes, reflexiona y actúa acorde a ello. Verás como seguro acertarás. Y aunque es cierto que no somos infalibles, asumir un error siempre será más fácil si al menos sentimos que fuimos fieles a nosotras mismas.

-Encuentra tu lugar y momento de tranquilidad: El ritmo de vida actual pareciera conspirar contra algo tan preciado y necesario como el silencio. Los expertos han encontrado que más que un cuarto libre de ruidos, necesitamos desarrollar y entrenar nuestra capacidad de concentrarnos y de vivir en el presente. No hace falta mudarse al Tibet. Aquí algunos ejemplos de cosas sencillas que pueden ayudarte a encontrar un espacio de reconexión:

-Sal a caminar. -Ponte a escribir y deja que fluyan las ideas. -Siéntate cómodamente, cierra los ojos y haz varias respiraciones profundas y conscientes. -Colorea un mandala. -Busca algo hermoso para contemplar. -Aprende y practica cualquier tipo de meditación. El mindfulness o conciencia plena, es considerado una técnica de meditación activa, que ha tenido gran aceptación ya que invita a ser aplicada mientras se realizan tareas cotidianas.

Elige alguna de estas formas o cualquier otra que se adapte mejor a tu personalidad y estilo de vida y agéndala: planifica el momento del día, cuánto tiempo durará la actividad y crea el ambiente para ello. Es la forma más segura de que realmente incluyas en tu vida un momento para escucharte mejor.